冬季洗澡时间不宜过长注意事项get起来

2019-01-08 14:47 浏览量: 次 评论() 来源: 作者:
冬天洗澡注意事项,在寒冷的天气里,下班回家洗个热水澡,是一件很惬意的事。但如果洗得时间过长、水温过高,也未必是一件好事。下面,随小编一起来了解,冬季洗澡需要注意哪些事项。    冬季洗澡需要注意这些事项    1、洗澡时适当通风    一般的家庭里,卫生间面积相对狭小,洗澡过程中温度较高,可能会导致卫生间内氧气浓度变低。洗澡时如果卫生间紧闭不通风,时间长了可能出现缺氧的情况;如果使用燃气热水器洗澡,门窗紧闭有可能导致一氧化碳中毒。    冬天洗澡即使冷也要适当通风,特别是老人洗澡,一定要告知家人,如果洗澡时间过长时一定要去看看,谨防老年人缺氧晕厥。    2、冬季洗澡先冲脚    冬天的低温让我们的血管处于收缩状态,而热水的温度又相对较高,温热的水如果从头而至,会让人的调节系统不适应,引起头晕、胸闷、心慌的状况。    所以洗澡时候先冲脚再冲身,适应了水温再痛快开洗吧!    3、沐浴液一周只用两三次    冬天天气干燥,特别是在北方,又冷又干,有时候洗澡不会更湿润,反而会越洗越干,伤害天然的皮脂保护层,出现皮肤发红、发痒、脱皮甚至出现小裂纹。    无论冬天你是否天天洗澡,沐浴液或者沐浴皂要少有,一周用两三次就好,最好在洗完澡涂上润肤露。老人因为新陈代谢慢,皮脂腺分泌少,所以在冬天,老人可以适当减少洗澡次数。    冬季洗澡五不宜    1、水温不宜过热    适宜的水温可以加速人体新陈代谢,水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时,太热的水会把皮肤表面分泌的油脂,及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害其角质层,引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近,即37-41℃。    2、洗澡时间不宜过长    冬天洗热水澡特别舒服惬意,有时候小编都会舍不得关上热水的水龙头。    但是,洗澡时间过长,特别是在冬天,也容易发生缺氧情况,头部血液供应相应减少,还容易导致脑缺血而发生意外。尤其是老年人,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟,淋浴10-15分钟即可。    3、不宜回家马上洗澡    冬天室内室外温差比较大,刚从外面到家时,体温还处于一个比较低的状态。如果马上洗热水澡,冷热两极,有可能导致身体不适。    4、不宜空腹洗澡    洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱,从而发生危险。    5、不宜饭后马上洗澡    刚吃过饭时,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,会让血液又分散到四肢,由于消化道血流量较少,会影响食物的消化和吸收,可能导致消化不良,引起肠胃道疾病,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。(华龙网整理)
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